议会流血冲突民进党团控国民党暴力护航(1) 议会流血冲15日正式开训     DATE: 2020-02-24 06:34

【梁雁 黄钰淳 台北】

2019客家青年国际事务访问团,议会流血冲15日正式开训,议会流血冲这次共有113人报名徵选,最后有13位学生脱颖而出,这些16到18岁的客家青年,将利用2个星期的时间,加强客英语论述技巧,和国际事务知识,并在8月初前往纽澳,进行为期2週的文化交流,传扬台湾客家文化。

上台用流利的客语自我介绍,有人对志工服务很有热忱,有人则喜欢异国文化,每位学生都很有企图心,要在2个礼拜的训练课程中,让自己成为,合格的访问团队一员。

2019客家青年国际事务访问团成员 曾咏恩:「想说我可以见识到更大的世界,可以学到更多东西,我就觉得很高兴。」

2019客家青年国际事务访问团成员 叶家齐:「我相信,如果能介绍bob足彩的食物给外国人,他们就能知道客家文化有多美妙。」

学员们围在一起相互交流,分享学客语的经验,相互讨论,要怎么把台湾客家文化,带给海外乡亲认识,有学员要分享客家文学,甚至提议表演客家歌。

2019客家青年国际事务访问团成员 范祐玮:「『客家世界』是一定要表演的,还有其它我有準备『赛马』,这样 有些像中国那边的民俗乐曲。」

客委会主委 李永得:「主要参加客家全球文化会议之外,另外也去了解澳洲和纽西兰,当地的非政府组织,也有做志工的机会。」

客家青年国际事务访问团,已是第3年办理,今年共有13位客英语流利的学生入选,预计训练2週的时间,在8月初,前往纽西兰和澳洲进行访问,用年轻人的方式,传扬客家文化。

走在路上的时候,突民进党团可能有时会一个不小心跌倒,突民进党团在膝盖或腿上擦出一个大伤口,看着流出的血、组织液,心中只想大叫「天啊!」但好不容易到了药局,想买一些伤口的敷料,却发现有纱布、人工皮,还各自分很多种类,根本不知道怎么选,站在架子前很无奈。

先了解自己的伤口怎么了

书田诊所整形美容科主任医师黄季怡说,在决定要用什么敷料之前,要先知道自己的伤口是什么状况,如果是一般的小伤口才可以自己处理。

不能自己处理的伤口

有开放性伤口合併皮下血肿:表皮破损(如刀伤)、而且肿一块血块出来。 末梢出现知觉损伤:比如手掌割伤,结果手指没感觉。 关节无法顺利活动:比如膝盖撞伤、走路困难。 属于溃烂、很髒、面积很大、很深的伤口:比如在柏油路上或田里摔车、被动物咬伤等。

所以像是比较浅、比较乾净的伤口才是能自己处理的,而这些自己能处理的伤口,也不一定都需要外层的敷料来帮助癒合。黄季怡举例,像是被纸割伤,除非是很髒的纸,一般人也不会想要消毒或包扎起来,事实上的确没有必要,让伤口自然癒合就好。

什么时候该选择纱布、什么时候是人工皮?

而如果是需要处理的伤口,像是在草地上跌倒,被草割伤、同时也擦伤,或是手在搬东西的时候被割伤,有一小块伤口,虽然这些伤口不大,但会流血、流组织液,所以还是需要进行简单的处理;而这时到底应该选择纱布,还是人工皮,也让人非常疑惑。

另外,提到纱布,大家都会想到「伤口黏在纱布上」的凄惨景象,当要撕起纱布的时候,又是把皮重新撕开一次,光想像就觉得可怕。黄季怡说,一个简单的概念是,纱布是「透气不防水」,人工皮是「透气又防水」,所以纱布的确会越贴越乾,因为水分都蒸发了,但为什么还需要纱布,是因为纱布「方便更换」,适合用在比较需要照料的伤口上。

黄季怡说,因为上述有提到,不需要消毒、也不大不深的伤口,也不需要特别包扎,而需要消毒的伤口,通常消毒完,还不是完全乾净,必须观察一阵子,让身体把髒污排出来,或是让肉眼可以看到感染的状况,这时纱布就是一个好选择;因为拆纱布方便,而且价钱便宜,对于每隔几小时就需要换药的人来说,是很经济实惠的,而且每次拆纱布,都可以看一下伤口的状况。

至于纱布会黏的问题,黄季怡说,那就是贴太久了,纱布是每3、4小时就要换一次的,所以一定要很勤劳的照顾伤口才行;另外,纱布会吸组织液,所以伤口已经开始变得比较乾燥、没有太多组织液渗出,表示急性发炎期已经过了,那就可以考虑改用人工皮帮助修复。

而人工皮因为防水,所以等于是在伤口上盖上一层新皮肤,不适合用在髒髒的伤口上,黄季怡说,因为人工皮一贴会贴3~7天,底下如果发炎、溃烂,谁也不知道,错过治疗的时机。而人工皮因为防水,所以对于容易流汗的人来说,会觉得不太舒服,记得要选择吸水效果比较好的款项。

另外,活动量大的受伤部位,像是关节的地方,要挑选柔软、有弹性、可以延展拉扯的人工皮,不然伤口在修复的时候,也会长成阻碍活动的样子。比如手肘的伤口如果贴了太紧的人工皮,皮肤会往内紧缩,之后即使癒合,也会觉得手活动起来卡卡的,比结疤更难受,还必须重新开刀让伤口重长一次。

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文/卢映慈 图/何宜庭

S__39837699▲网路名人 Vera Bambi装扮成玩具总动员 4 的胡迪警长,控国民党暴姣好身材瞬间引起上万网友点讚支持。(图/取自 verabambilive IG )日前《玩具总动员 4 》上映,控国民党暴吸引许多人进戏院观看,更有人装扮成剧中的角色,向这部陪伴bob足彩度过童年的卡通电影致敬。近日国外就有一名女性 Coser 装扮成里面的主要角色「胡迪警长」,没想到装扮尺度超开,瞬间就吸引上万网友点讚支持。

国外论坛「Reddit」先前贴出了一系列女 Coser 装扮成《玩具总动员 4 》胡迪警长的照片,画面中这名女性穿着胡迪的招牌黄格子衬衫,以及牛背心,还原度相当之高。不过这名女性却将衣服裁减成较短的版型,将她的蛮腰丰胸展露给众人观看!

▲女 Coser 装扮成玩具总动员 4 中的胡迪警长。(图/取自 verabambilive IG )

除此之外,裤子的搭配上,这名女性更不吝啬展露自己的绝世美臀,裤子后方直接尺度大「开」,纤细的长腿,以及蜜桃美臀都一览无遗,让许多人拍手叫好!

▲女 Coser 不吝啬崭露自己的姣好身材。(图/取自 verabambilive IG )

这名女 Coser 其实是国外知名网红 Vera Bambi ,平时就常在社群平台上分享自己 Cosplay 各种角色的照片,超高人气的她甚至坐拥将近百万的粉丝追蹤!而这次她扮成超火辣的胡迪警长,也吸引许多人留言支持「其实我心目中的警长是长这样」、「太美了!快来抓我」、「太犯规了」。

▲ Vera Bambi 经常分享自身 Cosplay 的照片。(图/取自 verabambilive IG )相关bob足彩女问「移动式冷气好用吗?」过来人揭真相苦劝:会后悔年轻真好!情侣超商激战妹子开腿露翘臀超嗨俏女警自拍秀无辜萌眼网揪背后「邪恶亮点」万人大猜谜

议会流血冲突 民进党团控国民党暴力护航(1)

▲2017年成立的「台湾拒菸联盟」表态支持卫福部禁止开放新兴菸品。(照/董氏基金会提供)

汇流bob足彩网记者陈钧凯/台北报导

新兴菸品放不放行?国内一直有瘾君子要求「合法开放加热式不燃烧菸品,力护航1纳入健康菸捐」的声音,力护航1但「开放成年人、禁止青少年」使用新兴菸品政策可行吗,董氏基金会执行长姚思远表示,2011年美国政府就是採取该政策,但才短短几年,竟如同「瘟疫」般,造成全美至少360万中学生身陷电子烟危害中。

在美国今年4月核准销售颇受争议的加热式菸品之后,让加热菸、电子烟等新兴菸品在台湾行不行的争议再起,挺菸、反菸再掀论战,但行政院日前已公开宣示,站在保护青少年及国人健康立场,审议中的菸害防制法,对新兴菸品仍禁止。

姚思远说,「缴税、管理、禁止青少年使用」正是目前跨国菸草公司推动各国政府开放新兴菸品的策略,且跨国菸商正以同样方式向各国政府施压、要求开放加热菸,台湾应拒绝重蹈美国覆辙。

董氏基金会强调,新兴菸品只会让年轻人身陷成瘾及危害当中,也让原本想戒菸的吸菸者,不但菸戒不掉,甚至更容易成为多重尼古丁使用者。

台湾青少年医学暨保健学会理事长、医师詹其峰说,无论电子烟或是加热菸,都含尼古丁,使用都会成瘾,美国研究指出,尼古丁会改变青少年大脑发育,导致反应迟钝,增加焦虑症风险;研究也显示,有7成吸菸者想戒菸,但新兴菸品却让大部分想戒菸的人延后戒菸时机,甚至陷入多重尼古丁使用的风险。

董氏基金会菸害防制中心主任林清丽表示,新兴菸品「禁止青少年使用、只开放给成人使用」,根本是用来欺骗政府及人民的话术,日本的加热菸追蹤调查报告就发现,15到19岁青少年使用加热菸比例,2年就增加了3.3倍,非吸菸者使用加热菸的比例更是遽增13倍;韩国开放成人使用电子烟,1年后青少年曾经使用电子烟比例从仅0.5%增加到3年后的9.4%,遽增19倍。

照片来源:董氏基金会提供

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教育部举办大专校院弱势协助机制分享会。(陈国维 摄)教育部举办大专校院弱势协助机制分享会。(陈国维 摄)

教育部推展高等教育深耕计画,议会流血冲针对弱势学生,议会流血冲要求各大专校院建立「学习奖助金取代工读金」的扶助机制。教育部今天(17日)表示,这个学年度已投入新台币16.4亿,加上企业捐资的5.4亿,总计21.8亿元,让全国近23万人次学生受惠。#记者陈国维採访报导#

为了让弱势学生能安心读大学,不要为了经济问题而拚命打工,教育部在高教深耕计画中,设有大专校院弱势协助机制,各校应对校内低收入户、中低收入户、身心障碍学生、身心障碍人士子女、特殊境遇家庭子女、原住民或新住民学生,提供多元学习奖助学金措施,让学生可透过参与整学期的课业辅导、证照训练、技能培训,或以优异的学业成绩,获得不同额度的奖助学金。

教育部长潘文忠表示,为鼓励各校争取社会资源,建立外部募款基金,教育部提供1比1的补助额度,让获得高教深耕计画补助的学校,可再得到最高新台币500万元的加码金;总计这个学年度,政府补助了16.4亿,企业共捐资5.4亿,共有近23万人次的学生获得协助。潘文忠:『(原音)尤其在大学阶段,bob足彩看到不少的学生在面对这些生活面,bob足彩说实在的问题,这个不是bob足彩用教育的理念,或是用一种劝说可以来协助他。』

就读义守大学的苏怡美,15岁时发生严重车祸,让她历经13次开颅手术,父亲癌症过世,现在和姐姐一同照顾罹患心脏病及肾脏病的母亲。苏怡美说,透过这项弱势协助机制,让她在近一年获得教育部4万3千元的奖励金,学校也给予许多协助。苏怡美:『(原音)像我之前会到医院当志工,就是用我的故事鼓励其他人,因为他们走过的,我都走过了,然后他们会有说服力、会更有动力去做;然后我也希望未来我如果真的成功的话,我会回馈社会。』

经济弱势的南台科技大学学生洪瑀襄,则获选今年俄罗斯世界技能竞赛西点製作职类的国手资格,将在10月出国比赛,她感谢教育部和学校,让她能透过「学习取代工读」的制度,获得学习奖助金和材料费,使她得以安心练习,为国争光。

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近日全台宛如一个大烤箱,突民进党团中午想要出去吃个饭,突民进党团就先被气温逼回了办公室,硬着头皮踏出去,走没50公尺已经满头大汗,食慾不佳的胡乱吃些什么再回到室内,明明没做什么却已经累得要命,完全无法做事情,得在冷气房中缓个半小时一小时才开始「恢复行动力跟思考能力」。

以上这段话像不像你最近的生活写照呢?一般以为只有冬天会想待在被窝里多睡觉,但其实高温同样会让人头晕眼花、昏昏欲睡,天气越来越热了,明明是万物生长的时节,却常常能看到整个办公室的人下午都因为暑气「奄奄一息」,做事效率直直落,因气候溼热感到身体倍感不适、疲乏和食欲不振。

夏日疲惫?因为脑袋中的血液减少让你昏昏欲睡

其实,夏日疲惫的原理就跟吃饱后会犯睏的道理有点类似。身体在高温的环境下,皮肤和四肢的血管都会扩张,当较多的血液流往这些地方,流向内脏、大脑的血液会相对变少,于是容易造成身体的疲累和脑部的迟钝。

另外,人体的皮肤血管和毛孔扩张,水份蒸发会更快,耗氧量加大,造成体力耗损更明显。大脑发现这一连串反应后,便自动进行调整,避免人体「运转过热」太亢奋,具体作法像是减低脑部活动,以降低兴奋感,因而人产生睏意。

夏季想要一整天好精神,不妨从饮食调整做起。以下推荐3种方式,让你夏日午后仍然保持最佳状态。

第一招:多喝水!每天喝水公式=体重 X 30 c.c.

人体对于水份的敏感度很高,即使只是轻微脱水,全身体液只少了2%,也会明显影响身体活力。脱水会造成血液更黏稠,降低心脏忘各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,影响新陈代谢。想要避免脱水的问题,最关键的就是水分的补充。每个人每天应该吸收的水份,约为体重(kg)乘上30(c.c.),也就是说一个体重60公斤的人,每天应摄取1800c.c.的水份。

运动营养师苏政瑜也提到过,人体吸收水份有上限,20分钟内大概只能处理200c.c.的水份,再多也只是变成尿液排掉。因此,喝水的时间、多寡也需要合理分配,如果不喜欢喝白开水,也可以用无糖的淡茶、无添加糖的柠檬水等饮料做替换。

满身大汗喝冰水最是解热,不过中医认为冰凉的水为「寒湿之物」,会令体质偏寒,加重体内湿气,吃冰和生冷食物会让新陈代谢降低,长期来看同样不利于炎夏午后的精神恢复。

第二招:除了喝水 吃水果也可以补充大量水份

除了直接饮用水,平常吃的食物中也有大量的水份,尤其是夏日盛产的许多瓜果类也可以做为水份补充的来源。如苦瓜、梨子、西瓜、冬瓜等等,瓜类含有大量的维生素和矿物质,既促进食欲外,又能泻热排毒,也是不错的选择。不过建议睡前2个小时不要再喝太多水或是吃水果,避免夜尿进一步影响隔天作息。

第三招:适当补充维生素B

最后,如果饮水、水果摄取都充足,却仍然每天都疲惫到力不从心,可以考虑适量摄取维生素B,由于维生素B12缺乏导致的巨胚红血球贫血,会造成携带氧气进入身体的各个组织和器官的红血球数量不足,让人容易感到非常疲劳。

含有B12维生素食物有:牛肉、猪肉、蛋、牛奶、乳酪、蛤类、鲭、沙丁鱼等,民众在平常饮食中均衡摄取,能够避免B12维生素的缺乏。素食者更容易出现维生素B12不足的问题,也可以考虑口服补充锭,提升活力。

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议会流血冲突 民进党团控国民党暴力护航(1)

夏季传染病升温药师妙招防疫

【健康医疗网/记者林怡亭报导】夏季期间传染病疫情频传,控国民党暴根据卫福部疾管署疫情监测资料显示,控国民党暴肠病毒、日本脑炎、登革热等疾病随气温而升高。药师公会全联会提醒,,肠病毒大小朋友都要勤奋洗手、消毒,至于持续延烧的登革热,应注意防蚊措施,并施打日本脑炎疫苗;若民众有疑问,可至全台社区药局进行夏日传染病防疫谘询,社区药师与全民共同守护防疫系统。

预防肠病毒要靠勤洗手

夏季、初秋是肠病毒流行季节,肠病毒感染不只出现在小孩身上,有一半以上的成人,没有症状或只有类似上呼吸道感染,如咳嗽、流鼻水等症状,容易轻忽传染给家中幼儿;肠病毒经由肠胃道或呼吸道传染,或由接触病人分泌物而感染,多数患者在病发后7-10天内自行痊癒,少数出现严重併发症。

药师公会全联会提醒,预防肠病毒记住勤洗手,抱婴幼儿前务必更衣及洗手,避免出入拥挤及空气不流通的场所,玩具经常清洗、消毒,保持居家通风和清洁,以清水稀释100倍的漂白水,重点清理孩童玩具、寝具等常用物品。

可怕脑炎、登革热都是蚊子惹的祸

日本脑炎,主要流行季节在每年5-10月,大部分无明显症状,约有小于1%的感染者,会出现常见的急性脑炎临床症状;经由斑蚊叮咬传播登革热境外移入暑假病例数高,潜伏期约3-8天,有发烧、头痛、后眼窝痛、肌肉关节痛或出疹等典型登革热症状。如出现持续呕吐、严重腹痛、呼吸困难、出血、四肢冰冷湿黏或意识状态改变等徵象,立即就医及严密监控。

药师公会全联会提到,预防日本脑炎最有效的方法,是接种日本脑炎疫苗,出生满15个月以上的幼儿应接种。此外,病媒蚊高峰期,避免到病媒蚊孳生地点活动;或穿着浅色长袖衣裤,身体裸露处使用主管机关核可得含敌避(DEET)或派卡瑞丁(Picaridin)成分的防蚊药剂,防止蚊虫叮咬。

巡、 倒、清、刷防疫4大招

药师公会全联会呼吁,登革热症状较轻微、无警示症状者,宜居家休养,补充含电解质的水分、遵医嘱服药、充分休息,做好防蚊措施,保持环境卫生,掌握「巡、 倒、清、刷」四大要诀。

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资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42901
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高教工会今天(17日)到警政署检举教育部,力护航1将「广大专兼任教师都视为不适任教师」,力护航1是发布假讯息,对此,教育部表示,从未发布bob足彩稿将大专兼任教师视为「不适任教师」,教育部对于教师权益的维护,与各个教师工会立场并无不同,但教师与劳工因服务对象及其须受关注特性的差异,而必须在工作条件上有不同的考量,也绝不能漠视。

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至于高教工会所称,严重悖离教育部依教师法授权订定「专科以上学校兼任教师聘任办法」保障兼任教师权益的目的,应予以强烈谴责。

议会流血冲突 民进党团控国民党暴力护航(1)

中央气象局昨天深夜发布轻度颱风丹娜丝的海上警报之后,议会流血冲今天(17日)上午11时30分再度发布陆上颱风警报,议会流血冲警戒範围包括台东及屏东,预估丹娜丝暴风圈将于明天上午接触到东部及东南部陆地,并于明天下午到晚间通过台湾东北部或北部的近海或陆地。#央广记者吴琍君採访报导#

轻度颱风丹娜丝的中心位置在17日中午已经来到鹅銮鼻东南方470公里的海面上,近中心最大风速是每秒18公尺,7级风暴风半径150公里。

气象局也持续针对丹娜丝颱风发布海上警报,警戒範围包括巴士海峡及台湾东半部海域,提醒在这些海域'作业的船只要严加戒备。此外,受到17日起一连3天都是大潮的影响,沿海低洼地区、尤其是西南部以及东半部,都要严防海水倒灌,特别是暴潮来袭时,即使没有下雨,也会有长浪出现,呼吁民众千万不要被一时的好天气给骗了。

此外,随着丹娜丝颱风逐渐接近,气象局也在17日上午11时30分发布陆上颱风警报,警戒範围包括台东及屏东,预估暴风圈在18日上午就会接触到东部及东南部陆地,并于18日下午到晚间通过台湾东北部或北部陆地。预报中心技正黄椿喜说:『(原音)那预计发布警报之后,最先进到警戒区域的应该是屏东跟台东地区,那整个影响的状况的话,会落在明天上午的时候,暴风圈有可能接触到东部跟东南部的陆地,到明天下半天或晚上的时候,可能会通过到台湾东北部或北部的近海或陆地,这样行径的机会是最高的。』

所幸丹娜丝在结构受到吕宋岛破坏后,目前结构较为鬆散,气象局也预估,届时丹娜丝通过台湾时,会以较弱的轻颱之姿影响台湾地区,路径也可能持续往东修,中心甚至可能不登陆,但是东半部陆地受威胁的程度依然未减。

另外,和丹娜丝分离、越过菲律宾到南海的中高层云系,有机会发展整合成为另一个热带性低气压,并且有机会在18日北上、影响台湾,但影响情况仍有待观察。

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好医师bob足彩网记者王志成/台中报导

图:突民进党团中国附医儿童心脏医疗团队

阿浩是一位十三岁刚上国一的男孩,突民进党团平常身体状况还算健康,除了从小都有容易便秘的情况;然而最近这一年以来,只要蹲厕所用力排便的时候,都会造成晕厥。今年三月在学校如厕后又发生一样的状况,经心电图检查,发现罹患少见的「布鲁格达氏症候群」。

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中国附医儿童急诊部陈浚秾医师表示,所谓的晕厥,指的是突然且短暂的失去意识,伴随肌肉张力的消失,症状通常持续数秒到一分钟,之后就恢复知觉;青少年晕厥常见的原因包括自主神经失调、心脏血管疾病、脑部异常与代谢性疾病等,布鲁格达氏症候群属于心脏血管疾病的範畴,此疾病在亚洲的盛行率约为万分之12,且在男性较为常见,在各年龄层都可能发生,以三十到五十岁的青壮年为主要好发族群。

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陈浚秾指出,罹患布鲁格达氏症候群的病人,心电图会有一些特殊的异常,包括右束枝传导阻滞及右胸导联ST段呈下斜形或马鞍形提高等,若有心电图的变化,且符合以下其中一种临床标準,即可诊断为「布鲁格达氏症候群」,包括家族史(家族内有其他人有心电图的异常)、心律不整相关症状(晕厥、抽搐、夜间濒死性呼吸)、曾有心室心律不整纪录;约有20%的病人带有基因的异常,造成心肌的钠离子通道阻断,导致钠电流异常,引发心律不整,进而晕厥,甚至有猝死的可能。

植入式心脏整流去颤器已被证实可以预防心因性猝死,其他药物治疗目前帮助有限,另外发烧也会导致心搏过速,因此需密切心电图的监测与退烧,一等亲内可做基因筛检,以利早期诊断;此病虽然发生率不高,但因常发生在相对健康的年轻男性,不易事前诊断,如果青少年出现突发性晕厥,应立即到儿童急诊室就医,由儿童急诊专科医师详细诊治,若有需要再安排至儿童心脏科门诊追蹤。

心室破洞不以为意妙龄女胸痛送医间质性肺病确诊利器经支气管冷冻切片16小时手术慈济让血液逆流救心经前症候群可以中医针药改善乳房摄影只算半套搭配这个更安心

利奇马颱风来势汹汹加上清晨地震,控国民党暴山区土石容易鬆动,控国民党暴交通部公路总局呼吁用路人,这几天避免行驶山区公路。另台2线北滨公路、台7线北横公路、台7甲线宜兰支线、台9线北宜公路、台9丁线旧苏花公路(苏澳-东澳段)等5条山区公路路段,已被列为警戒路段,将视风雨状况再进行必要管制。

铁路部分,台铁表示,今天午夜零点前,全线各级列车全部正常行驶;至于颱风对高铁营运也影响有限,今天全天维持正常服务,明天的发车状况预计晚上八点前宣布。

海空交通方面,到中午为止,海运有14个航线、63航次停航;而两岸及国际航线共取消11航班、有一个架次受延误,国内线取消8个航班。

肥胖真的是天生的!力护航1基因,力护航1不过虽然这些「胖胖的因子」已经写在基因里面,还是有「改变」的机会,台湾大学公共卫生学院副教授林菀俞就说,基因要发挥作用,还是要有后天的环境、行为,如果bob足彩可以多多运动,即使是「肥胖基因」,也没有发挥的空间,自然就可以瘦下来了。

哪些运动可以瘦?

不过虽然「运动能瘦」是大家公认的作法,真的想减肥的人其实一直在找「真正能减肥」的方式,从运动研究、肥胖研究中,也有许多不同的减肥运动推荐。不过有些人很努力运动却都瘦不下来,有些人好像少吃一点就瘦了,看来如果要影响基因,还是要找到适合自己的方式。

肥胖虽然受到饮食和生活方式很大的影响,但其实根据美国肥胖医疗协会(Obesity Medicine Association)公布的资料,研究人员发现人体的肥胖基因种类已经超过50种,有一半的人之所以胖胖的不单单因为生活习惯不良,而是因为基因造成。

这次台大公卫的研究是利用「台湾人体生物资料库」(Taiwan Bio Bank)中的资料,以1万8424名30~70岁,相对较健康的人来观察,结果发现有些人天生偏瘦、有些人天生偏胖,再从这些人的运动习惯去分析,归纳出最有效能抵抗肥胖基因的运动。

研究共分析了18种运动,包含大家最常见的慢跑、游泳,而慢跑毫无意外的拿下最能瘦的运动第一名,但游泳却令人惊讶的落榜,而且「看不出太多成效」,5种「BMI、体脂肪、腰围、臀围、腰臀围比」

6种让易胖体质也能瘦的运动

从上面的表格可以看到,其中有3项都是跟走路、跑步有关的,林菀俞说,「慢跑是一种全身性的运动,而且当跑步的时候,手的摆动,还有脚踏在地上之后,给身体的回馈反应,都可以帮助消耗热量。」

而大家热爱的游泳,虽然可以刺激全身消耗能量的反应,但林菀俞说,正是因为消耗能量太多,加上水温偏低的刺激,反而会促进食慾,增加食物代谢吸收的效率,所以如果没有配合节食,游泳的效果真的不大。

而骑脚踏车、气功、打拳,都不像慢跑、健走一样,全身的协调性要求比较大,要求身体的肌肉关节,都要一起配合,只有动到部分的肌肉,所以负荷量相对比较小。林菀俞说,大致上按照每週5次、每次30~40分钟,运动起来有点小累的程度,就差不多了。(推荐阅读:避免运动伤害 3个步骤教你挑选正确的跑鞋!)

虽然瘦不了,但长肌肉也很重要

不过台大医院北护分院院长黄国晋说,虽然重量训练,或是其他的运动,看起来没办法影响肥胖基因,但这些运动还是可以「长肌肉」,帮助清除身体中的废物、增加循环能力、减少老化,「所以一边减肥,还是要一边训练肌肉,最好每週2次才健康。」(推荐阅读:健身是最短命的运动!新研究:最能延年益寿的运动是它!)

而台大公卫学院院长詹长权也说,慢跑虽然是可以瘦的运动,但不建议一开始跑步就跑这么长,如果膝关节不好,或是有隐藏的心血管疾病,或是心肺功能跟不上,很可能跑一跑就心肌梗塞,还是要量力而为,先从健走、快走开始就好。

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文/卢映慈 图/何宜庭

流感疫苗11月开打2大族群优先施打流感疫苗11月开打2大族群优先施打

(优活健康网记者张桂榕/综合报导)今(2019)年公费流感疫苗因为受到世界卫生组织(WHO)流感疫苗选株结果的延迟,议会流血冲导致全球疫苗厂商供货时程跟着延后,议会流血冲为了因应此现象,疾管署6日宣布,今年公费疫苗开打时程为11月15日,且为了阻断大规模社区传播,接种对象将优先从高传播风险族群开始,即国小至高中学生及医事人员为第一顺位。

学生及医事人员为流感接种第一顺位
每年公费流感疫苗正常时程会在10月1日开打,疾管署副署长庄人祥表示,过往世界卫生组织在每年的2月份会就北半球宣布流感病毒株的选株结果,但今年却延迟1个月才公布北半球疫苗选株决定,造成全球疫苗生产、供货时程延后,且各国皆受影响。庄人祥指出,厂商供货时程目前是11月中旬到12月8日前会有90剂流感疫苗到位、12月中旬280万剂、12月下旬300万剂,1月10日以后600万剂全数到位,依据此最新供货时程及数量推估,今年公费流感疫苗开打时程将延后至11月15日以后,且今年採接种对象分批开打。接种顺序第一批是学生及医事人员、其次为65岁以上长者及学龄前幼儿、再来是其他公费对象。

流感疫苗保护力可以维持1到3年
李秉颖强调,流感疫苗保护力可以维持1到3年左右,差别只是第2年起的保护力开始递减,因此,就算今年疫苗接种时间稍晚,防疫也不至于会出现空窗期。疾管署强调,符合公费接种的民众,在尚未接种疫苗时,记得落实手部卫生及咳嗽礼节,保持良好个人卫生习惯,以降低感染的风险,并于开打后儘速完成接种,保护自己及家人的健康。

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▲台北市批发市场今日蔬菜到货量增加、突民进党团平均价下跌。(图/台北市府市场处提供)▲台北市批发市场今日蔬菜到货量增加、突民进党团平均价下跌。(图/台北市府市场处提供)台北市政府市场处今(8)日指出,今日蔬菜到货量1605公吨,较昨日增加205公吨每公斤价格下跌1.8元。台北农产公司主任秘书路全利分析,因部分产地已经开始採收农bob足彩,今日市场到货量增加,因此菜价反而下跌较昨日下跌。

北市市场处指出,气象局今日上午8时30分发布强颱利奇马海上陆上颱风警报,但因部分产地预期将有较大的风雨,已经开始抢收,本市第一、第二果菜批发市场因此到货量增加,价格尚称平稳,供货量应不虞匮乏。

北市市场处统计,今日蔬菜到货量1605公吨,较7日增加205公吨,每公斤34.3元,较7日每公斤36.1元,下跌1.8元;水果部分,今日到货量较昨日减少23公吨,每公斤39.1元较昨日每公斤42.6元,每公斤下跌3.5元。

台北市市场处表示,目前蔬果价量稳定、交易正常,部份特蔬菜种因交易量少,且有饭店、餐厅等特殊需求,价格略有上涨外,大部分蔬果价格仍维持平稳状况。

▲台北市批发市场今日蔬菜到货量增加、平均价下跌。(图/台北市府市场处提供)

路全利指出,由于农民有预期到风灾到来,提前採收农作物,使今日到货量增加约200公吨;市场在供货量充足情况下,价格自然就会呈现平稳下跌;至于未来是否菜价还会上涨,要看风灾是否会影响到产地而定。

市场处指出,该处也会巡视蔬菜到货量及总平均价、大宗蔬菜叶菜类平均价等波动情形,适时启动购贮计画以平稳菜价,由台北农产公司机动释出购贮的国产胡萝蔔及马铃薯、联繫其他无受损的产区增量供应蔬菜、透过大台北地区超市通路,供应6致10种平价蔬菜及启动紧急採购措施,积极连络共同运销单位增加进货量,以适时调配供应市场需求,民众尚无需担心。

市场处建议,如民众在颱风前有储备蔬菜之需要,可选择甘蓝、包心白或根茎类耐久放之蔬菜种类,目前的价格亦相当平稳,民众可优先选购。相关bob足彩不断更新/利奇马袭台影响交通立荣取消多班国内航班备战强颱利奇马!经济部成立一级灾害紧急小组利奇马逼进!太平山8日中午起预警休园旅客可全额退费

(中央社记者张茗喧台北8日电)「呼吸也会胖」的人 有救了,控国民党暴台大研究1.8万名有肥胖基因者,控国民党暴发现6种运动 可有效对抗肥胖基因,以慢跑最有效;医师强调,慢跑 不见得适合所有人,建议心脏病患与医师讨论运动处方 。

台大公共卫生学院今天举办记者会分享这项研究成 果,参与研究的台大公卫学院流行病学与预防医学研究 所副教授林菀俞表示,肥胖是许多已开发国家共同面临 的难题,可能增加心血管疾病、代谢症候群等风险,根 据2013年至2016年「国民营养健康状况变迁调查」,台 湾成人过重、肥胖盛行率高达45.4%。

林菀俞指出,先天遗传、后天生活型态都是肥胖重 要因素,过去文献显示,先天影响约占40到70%,专家 虽然常建议民众多运动,却没有告诉民众做什么运动比 较有效。

台大公卫学院、国家卫生研究院、台北荣民总医院 研究团队利用「台湾人体生物资料库」分析约1万8000 多名、30至70岁民众的全基因体定型资料及健康问卷资 料,并以此分析身体质量指数(BMI)、体脂肪率、腰 围、臀围、腰臀比等5大肥胖指标,并分析18种运动项 目对于肥胖基因的影响程度。

值得注意的是,1.8万名带有肥胖基因的民众当中 ,只有41%有运动习惯,相对偏低。研究团队进一步研 究有运动习惯的族群,发现即便带有肥胖基因,只要勤 做6种运动,同样可避免陷入肥胖窘境。

6种运动当中,瘦身成效最佳的是慢跑,研究显示 ,过去1年都没有运动的族群,BMI平均增加3.13、体脂 肪增加5.09%、腰围增加7.95公分、臀围增加5.84公分 ;有慢跑习惯者BMI仅增加2.11、体脂肪3.89%、腰围增 加6.2公分、臀围增加4.54公分。

除了慢跑外,2至6名有效运动分别为爬山、健走、 散步、瑜珈、土风舞或国际标準舞。反之,许多民众同 样热爱的骑单车、伸展操、游泳、太极拳、气功,缓解 肥胖基因效果较不显着;至于重训、羽毛球、桌球、篮 球、网球等运动,因分析的族群中有此运动习惯人数较 少,无法分析。

这项研究成果1日刊登在国际期刊「科学公共图书 馆.遗传学」(PLOS Genetics),广受国际媒体报导 。

林菀俞认为,慢跑之所以可对抗肥胖基因,主要是 全身性锻鍊,过程中需要摇摆手臂,腿部、足部、肩膀 、腹部都会参与动作。

北护分院院长黄国晋表示,慢跑虽然对于对抗肥胖 基因效果显着,但不见得适合所有族群,尤其有心血管 疾病风险者不要做过于剧烈的运动,建议先和医师讨论 运动处方,避免心肌梗塞等风险增加。

黄国晋呼吁,有些运动虽然无法对抗肥胖基因,但 对于健康仍有一定程度的帮助,建议民众养成每週运动 5次的习惯,每次至少30分钟,达到说话会喘的状态; 一週最好做2次重量训练,不仅能增加肌肉量,也能避 免肌少症、跌倒等问题发生。(编辑:张雅净) 1080808